Domů>Mýty a nepravdy o hubnutí
Na téma hubnutí a diety už bylo napsáno mnoho článků a rad, ale množství z nich je zavádějících nebo vyloženě nesmyslných. Jaké jsou nejčastější omyly, týkající se hubnutí, kterým mnoho lidí věří? 

Žádné jídlo po 18. hodině?

Jedním z nejčastějších mýtů je přesvědčení, že večer po 18. hodině bychom už neměli nic jíst. Když si odmyslíme to, že je to absolutní nesmysl už jen proto, že každý chodí spát v jinou dobu a jsou lidé, co třeba nespí v noci, ale přes den, tak i pro lidi, kteří vstávají brzy ráno a chodí spát před půlnocí nemá toto pravidlo žádný význam. Důležité je spíše jíst průběžně během celého dne a poslední jídlo si dát pokud možno max. dvě hodiny před spaním.

Stačí jíst méně? 

Nestačí. Mnoho lidí si myslí, že aby snížili svou váhu, tak stačí když prostě omezí množství jídla. V krátkodobém horizontu tak sice mohou pár kilo zhubnout, nicméně po nějaké době dojde k tzv. jojo efektu a člověk nejen, že nabere kila zpátky, ale mnohdy nakonec dosáhne ještě vyšší váhy než měl před dietou. Důležitá je celková změna jídelníčku a hlavně pravidelný pohyb. 

Náplasti na hubnutí nebo léky? 

Často lidé podléhají kouzlu reklamy a kupují si zbytečně drahé náplasti nebo léky, pomocí kterých čekají že sníží svoji váhu. Beze změny jídelníčku však stejně redukce váhy nedosáhnou a jen zbytečně vyhodí peníze. Při správné životosprávě jsou pak léky na hubnutí nebo jiné přípravky zbytečné. Naopak některé léky mohou i poškodit zdraví.

Stačí dostatek pohybu a sportu? 

Aby člověk opravu dokázal snížit svou hmotnost, je potřeba nejen dostatek pravidelného pohybu, ale i celková změna jídelníčku. Člověk, který jí samá nezdravá jídla, pije jen sladké limonády a neustále se přejídá, nemůže zhubnout jen na základě toho,že sportuje. Stačí jen trochu upravit svůj jídelníček, omezit sladká a tučná jídla, zařadit více ovoce a zeleniny a v kombinaci se sportem pak jdou kila dolů. 

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Extrasexshop.cz

Kolik je vám let?

18-30

34%

30-40

33%

40-50

33%

Hlasovalo: 4451 uživatelů

Internetová online lékárna Extra-lékárna.cz, vám přináší léky za zdravé ceny. Výčepní zařízení do každé restaurace, nebo hospody. Kvalitní, levné sacharidy a gainery nabízí e-shop Sacharidy-proteiny.cz. Kreatin je organická látka přirozeně se vyskytující v lidském těle. Alfa Stěhování s.r.o. poskytuje kompletní stěhovací služby.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!


Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz. Jízdní kola za super ceny pro všechny sportovce.

Professional Whey Protein 50% 1 000 g - vanilka

ATP

Professional Whey Protein 50%   1 000 g - vanilka

množství: 1000 g

původní cena: 523,00 Kč
Cena: 425,00 Kč

koupit

Hard Gain Whey - banán

ATP

Hard Gain Whey - banán

množství: 3600 g

původní cena: 900,00 Kč
Cena: 720,00 Kč

koupit

Boxovací rukavice - 8 UZ

Best Body Nutrition

  Boxovací rukavice - 8 UZ

množství: 1 pár

původní cena: 850,00 Kč
Cena: 808,00 Kč

koupit

Boxovací rukavice - 10 UZ

Best Body Nutrition

  Boxovací rukavice - 10 UZ

množství: 1 pár

původní cena: 850,00 Kč
Cena: 808,00 Kč

koupit

Boxovací rukavice - 12 UZ

Best Body Nutrition

  Boxovací rukavice - 12 UZ

množství: 1 pár

původní cena: 850,00 Kč
Cena: 808,00 Kč

koupit

Unisport 1000ml - černý rybíz

Nutrend

Unisport 1000ml - černý rybíz

množství: 1000 ml

původní cena: 435,00 Kč
Cena: 385,00 Kč

koupit

Regener - jablko

Nutrend

Regener  - jablko

množství: 450 g

původní cena: 325,00 Kč
Cena: 293,00 Kč

koupit

Isodrinx - grep

Nutrend

Isodrinx - grep

množství: 420 g

původní cena: 230,00 Kč
Cena: 207,00 Kč

koupit

COMPRESS CFM 34 - pomeranč

Nutrend

COMPRESS CFM 34 - pomeranč

množství: 80 g

původní cena: 51,00 Kč
Cena: 46,00 Kč

koupit

Voltage Energy Cake - oříšek

Nutrend

Voltage Energy Cake - oříšek

množství: 65 g

původní cena: 30,00 Kč
Cena: 27,00 Kč

koupit

100 % Whey Protein - biscuit

Nutrend

100 % Whey Protein - biscuit

množství: 2250 g

původní cena: 1 500,00 Kč
Cena: 1 350,00 Kč

koupit

ACAI 350 mg - 90 kapslí

Unios Pharma

ACAI 350 mg - 90 kapslí

množství: 90 kapslí

původní cena: 250,00 Kč
Cena: 245,00 Kč

koupit

Gold Whey - banana split

Weider

Gold Whey - banana split

množství: 2000 g

původní cena: 1 820,00 Kč
Cena: 1 456,00 Kč

koupit

Koenzym Q10 (10 mg)

Scitec

Koenzym Q10 (10 mg)

množství: 100 kapslí

původní cena: 220,00 Kč
Cena: 198,00 Kč

koupit

Growth Matrix - čokoláda

Reflex Nutrition

Growth Matrix - čokoláda

množství: 1890 g

původní cena: 1 839,00 Kč
Cena: 1 655,00 Kč

koupit

Micellar Casein - banán

Reflex Nutrition

 Micellar Casein - banán

množství: 909 g

původní cena: 999,00 Kč
Cena: 849,00 Kč

koupit

Diet MRP 2,4kg - jahoda

Reflex Nutrition

Diet MRP 2,4kg - jahoda

množství: 2400 g

původní cena: 1 449,00 Kč
Cena: 1 299,00 Kč

koupit

Instant Mass Heavy Weight - čokoláda, 5,4kg

Reflex Nutrition

Instant Mass Heavy Weight - čokoláda, 5,4kg

množství: 5,4kg

původní cena: 1 799,00 Kč
Cena: 1 619,00 Kč

koupit

80% Whey Protein 750g - jahoda

NO LIMIT

80% Whey Protein 750g - jahoda

množství: 750 g

původní cena: 650,00 Kč
Cena: 590,00 Kč

koupit

Enervit G Sport

Enervit

Enervit G Sport

množství: 10 x 15g

původní cena: 185,00 Kč
Cena: 176,00 Kč

koupit

Baobab Powder BIO 200g - 200 g

Purasana

Baobab Powder BIO 200g - 200 g

množství: 1 ks

Cena: 350,00 Kč

koupit

TUFF STUFF PŘEDKOP, ZÁKOP - PŘÍSLUŠENSTVÍ

TuffStuff

TUFF STUFF PŘEDKOP, ZÁKOP - PŘÍSLUŠENSTVÍ

množství: 1 ks

Cena: 2 990,00 Kč

koupit

Činka jednoruční pogumovaná Reebok Professional

Reebok

Činka jednoruční pogumovaná Reebok Professional

množství: set 12,5-20 kg

Cena: 10 062,00 Kč

koupit

Stojan na kettlebelly REEBOK Professional

Reebok

Stojan na kettlebelly REEBOK Professional

množství: 1 ks

Cena: 16 268,00 Kč

koupit

Kotouč litina ARSENAL, otvor 25mm - 2,5 kg

Arsenal

Kotouč litina ARSENAL, otvor 25mm - 2,5 kg

množství: 1 ks

Cena: 180,00 Kč

koupit

ALEX ANTI BURST GYM BALL - 65cm

Alex

ALEX ANTI BURST GYM BALL - 65cm

množství: 1 ks

Cena: 390,00 Kč

koupit

ALEX - AEROBIC STEP HOME

Alex

ALEX - AEROBIC STEP HOME

množství: 1 ks

Cena: 990,00 Kč

koupit

POSILOVACÍ STROJ IMPULSE FITNESS IF-HC+HCS MULTIPRESS

Impulse

POSILOVACÍ STROJ IMPULSE FITNESS IF-HC+HCS MULTIPRESS

množství: 1 ks

Cena: 26 990,00 Kč

koupit

Univerzální posilovací lavice Horizon fitness ADONIS

Horizonfitness

Univerzální posilovací lavice Horizon fitness ADONIS

množství: 1 ks

Cena: 5 490,00 Kč

koupit

Veslařský trenažér HORIZONFITNESS Oxford

Horizonfitness

Veslařský trenažér HORIZONFITNESS Oxford

množství: 1 ks

Cena: 17 990,00 Kč

koupit