Domů>Mýty a nepravdy o hubnutí
Na téma hubnutí a diety už bylo napsáno mnoho článků a rad, ale množství z nich je zavádějících nebo vyloženě nesmyslných. Jaké jsou nejčastější omyly, týkající se hubnutí, kterým mnoho lidí věří? 

Žádné jídlo po 18. hodině?

Jedním z nejčastějších mýtů je přesvědčení, že večer po 18. hodině bychom už neměli nic jíst. Když si odmyslíme to, že je to absolutní nesmysl už jen proto, že každý chodí spát v jinou dobu a jsou lidé, co třeba nespí v noci, ale přes den, tak i pro lidi, kteří vstávají brzy ráno a chodí spát před půlnocí nemá toto pravidlo žádný význam. Důležité je spíše jíst průběžně během celého dne a poslední jídlo si dát pokud možno max. dvě hodiny před spaním.

Stačí jíst méně? 

Nestačí. Mnoho lidí si myslí, že aby snížili svou váhu, tak stačí když prostě omezí množství jídla. V krátkodobém horizontu tak sice mohou pár kilo zhubnout, nicméně po nějaké době dojde k tzv. jojo efektu a člověk nejen, že nabere kila zpátky, ale mnohdy nakonec dosáhne ještě vyšší váhy než měl před dietou. Důležitá je celková změna jídelníčku a hlavně pravidelný pohyb. 

Náplasti na hubnutí nebo léky? 

Často lidé podléhají kouzlu reklamy a kupují si zbytečně drahé náplasti nebo léky, pomocí kterých čekají že sníží svoji váhu. Beze změny jídelníčku však stejně redukce váhy nedosáhnou a jen zbytečně vyhodí peníze. Při správné životosprávě jsou pak léky na hubnutí nebo jiné přípravky zbytečné. Naopak některé léky mohou i poškodit zdraví.

Stačí dostatek pohybu a sportu? 

Aby člověk opravu dokázal snížit svou hmotnost, je potřeba nejen dostatek pravidelného pohybu, ale i celková změna jídelníčku. Člověk, který jí samá nezdravá jídla, pije jen sladké limonády a neustále se přejídá, nemůže zhubnout jen na základě toho,že sportuje. Stačí jen trochu upravit svůj jídelníček, omezit sladká a tučná jídla, zařadit více ovoce a zeleniny a v kombinaci se sportem pak jdou kila dolů. 

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Extrasexshop.cz

Kolik je vám let?

18-30

34%

30-40

33%

40-50

33%

Hlasovalo: 4774 uživatelů

Internetová online lékárna Extra-lékárna.cz, vám přináší léky za zdravé ceny. Výčepní zařízení do každé restaurace, nebo hospody. Kvalitní, levné sacharidy a gainery nabízí e-shop Sacharidy-proteiny.cz. Kreatin je organická látka přirozeně se vyskytující v lidském těle.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!


Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz. Jízdní kola za super ceny pro všechny sportovce.

Premium Pro - kokos

Best Body Nutrition

Premium Pro - kokos

množství: 750 g

původní cena: 650,00 Kč
Cena: 599,00 Kč

koupit

Syntha-6 EDGE - vanilková zmrzlina

BSN

Syntha-6 EDGE  - vanilková zmrzlina

množství: 1780 g

původní cena: 1 549,00 Kč
Cena: 1 394,00 Kč

koupit

Isodrinx - pomeranč

Nutrend

Isodrinx - pomeranč

množství: 840 g

původní cena: 360,00 Kč
Cena: 324,00 Kč

koupit

Enduro Gainer - vanilka

Nutrend

Enduro Gainer - vanilka

množství: 520 g min. trv. do 06/2018

původní cena: 180,00 Kč
Cena: 121,00 Kč

koupit

Maxx Iont - zelené jablko

XXLABS

Maxx Iont - zelené jablko

množství: 1000 ml

původní cena: 490,00 Kč
Cena: 390,00 Kč

koupit

Muscle Bomb 600g - cherry

Reflex Nutrition

Muscle Bomb 600g - cherry

množství: 600 g

původní cena: 1 499,00 Kč
Cena: 1 349,00 Kč

koupit

Diet Whey - čokoláda - oranž

PhD Nutrition

Diet Whey - čokoláda - oranž

množství: 1000 g

původní cena: 679,00 Kč
Cena: 549,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 2

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 2

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 4

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 4

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Balanční deska Easytone Step REEBOK Professional

Reebok

Balanční deska Easytone Step REEBOK Professional

množství: 1ks

Cena: 3 490,00 Kč

koupit

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

Reebok

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

množství:

Cena: 490,00 Kč

koupit

Dlouhý pěnový válec REEBOK Professional

Reebok

Dlouhý pěnový válec REEBOK Professional

množství: 1 ks

Cena: 1 400,00 Kč

koupit

Polybox stupínky ARSENAL - Set

Arsenal

 Polybox stupínky ARSENAL - Set

množství: 1 ks

Cena: 9 990,00 Kč

koupit

Kotouč Pogumovaný OL - 1,25 kg

Arsenal

Kotouč Pogumovaný OL - 1,25 kg

množství: 1 ks

Cena: 110,00 Kč

koupit

Stojan na kotouče ARSENAL černo-bílý s trny 50 mm

Arsenal

Stojan na kotouče ARSENAL černo-bílý s trny 50 mm

množství: 1 ks

Cena: 3 190,00 Kč

koupit

Horní kladka ARSENAL 92 cm

Arsenal

Horní kladka ARSENAL 92 cm

množství: 1 ks

Cena: 1 290,00 Kč

koupit

ALEX ANTI BURST GYM BALL - 65cm

Alex

ALEX ANTI BURST GYM BALL - 65cm

množství: 1 ks

Cena: 390,00 Kč

koupit

ALEX - AEROBIC STEP HOME

Alex

ALEX - AEROBIC STEP HOME

množství: 1 ks

Cena: 990,00 Kč

koupit

ČINKA VINYLOVÁ HLADKÁ - 1 kg

Eurosport

ČINKA VINYLOVÁ HLADKÁ - 1 kg

množství: 1 ks

Cena: 80,00 Kč

koupit

ČINKA NEOPRÉN - 3 kg

Eurosport

ČINKA NEOPRÉN - 3 kg

množství: 1 ks

Cena: 240,00 Kč

koupit

ČINKA NEOPRÉN - 2 kg

Eurosport

ČINKA NEOPRÉN - 2 kg

množství: 1 ks

Cena: 160,00 Kč

koupit

Expander HMS EM 01

HMS

Expander HMS EM 01

množství: 1 ks

původní cena: 189,00 Kč
Cena: 169,00 Kč

koupit

IMPULSE FITNESS IF-DB3 STOJAN NA JEDNORUČKY - DVOUŘADÝ

Impulse

IMPULSE FITNESS IF-DB3 STOJAN NA JEDNORUČKY - DVOUŘADÝ

množství: 1 ks

původní cena: 3 990,00 Kč
Cena: 3 490,00 Kč

koupit

kinesio tape, Tourmaline 5m - růžová

Merco

kinesio tape, Tourmaline 5m - růžová

množství: 1 ks

Cena: 259,00 Kč

koupit

Balanční podložka Dome SUPER 60cm - půlbalón - modrá

NO LIMIT Fitness

Balanční podložka Dome SUPER 60cm - půlbalón - modrá

množství:

Cena: 2 590,00 Kč

koupit

Fitness podložky

NO LIMIT Fitness

Fitness podložky

množství: 4 ks

Cena: 790,00 Kč

koupit

Medicinbal JORDAN - růžová

Jordan

 Medicinbal JORDAN - růžová

množství: 2 kg

Cena: 804,00 Kč

koupit

Medicinbal JORDAN - světle modrá

Jordan

 Medicinbal JORDAN - světle modrá

množství: 1 kg

Cena: 685,00 Kč

koupit

Medicinbal JORDAN - fialová

Jordan

 Medicinbal JORDAN - fialová

množství: 5 kg

Cena: 1 186,00 Kč

koupit

Medicinbal JORDAN - tmavě modrá

Jordan

 Medicinbal JORDAN - tmavě modrá

množství: 3 kg

Cena: 967,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace