Domů>Literatura>Cviky a protahování při sedavé...

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

Kód výrobku: 190100427200030000
Výrobce: Nakladatelství Grada
Dostupnost (dnů): SKLADEM
Množství: 1 ks
Vaše cena: 199 Kč

<br><b>První pomoc při bolesti zad <br>Thömmes Frank </b> <br> <br>Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! <br> <br> Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. <br> <br> Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit. <br> <br> Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti<br><br><b>Z obsahu knihy Cviky a protahování při sedavém zaměstnání</b> <br><b> <br>O AUTOROVI <br>PŘEDMLUVA</b> <br><b>1 STRUČNÉ DĚJINY SEZENÍ </b> <br> Evoluční změny <br> Sezení je novodobé kouření <br><b>2 MODERNÍ ČLOVĚK A JEHO PRACOVIŠTĚ </b> <br>Třicet let sezení – fakta <br> Digitální komunikace – kořeny veškerého zla? <br><b>3 RIZIKA A PROBLÉMY SEZENÍ </b> <br> Problémy se zády a s klouby <br> Metabolické poruchy a cukrovka <br> Problémy s koncentrací <br><b>4 MOŽNOSTI ŘEŠENÍ</b> <br> Perfektní ergonomie na pracovišti <br> Změňte životní styl – vydejte se na cestu <br><b>5 CVIKY PRODLUŽUJÍCÍ ŽIVOT </b> <br> Cviky bez náčiní a s náčiním <br> Individuální výběr cviků <br> Ruce a předloktí <br> Nadloktí <br> Ramena <br> Ohebnost celého těla <br> Stabilita na jedné noze a stabilita kyčlí <br> Hrudní páteř <br> Nohy, hýždě a kyčle <br> Bederní páteř <br> Chodidla <br><b>LITERATURA </b> <br><br><b>Datum vydání:</b> 17. 08. 2018 <br>Katalogové číslo: 39549 <br>ISBN: 978-80-247-3493-4 <br><b>Formát / stran: </b>144×207, 128 stran<br><br>

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Extrasexshop.cz

Kolik je vám let?

18-30

34%

30-40

33%

40-50

34%

Hlasovalo: 5158 uživatelů

Internetová online lékárna Extra-lékárna.cz, vám přináší léky za zdravé ceny. Výčepní zařízení do každé restaurace, nebo hospody. Čerstvé ovoce a zelenina - pro vaše zdraví. Kvalitní, levné sacharidy a gainery nabízí e-shop Sacharidy-proteiny.cz. Kreatin je organická látka přirozeně se vyskytující v lidském těle.

Www.euautodily.cz

Autodíly pro všechna vozidla


Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz. Jízdní kola za super ceny pro všechny sportovce.

Trhačky

Best Body Nutrition

Trhačky

množství: 1 pár

původní cena: 249,00 Kč
Cena: 237,00 Kč

koupit

Unisport - mix fruit

Nutrend

Unisport  - mix fruit

množství: 1000 ml

původní cena: 435,00 Kč
Cena: 392,00 Kč

koupit

MASS GAIN - čokoláda kakao

Nutrend

MASS GAIN - čokoláda  kakao

množství: 1000 g

původní cena: 410,00 Kč
Cena: 342,00 Kč

koupit

CLA + CARNITINE POWDER - ananas-hruška

Nutrend

CLA + CARNITINE POWDER - ananas-hruška

množství: 300 g

Cena: 810,00 Kč

koupit

Speed 8 - 10 ampulí + 1 zdarma - original

Wellness Food

Speed 8 - 10 ampulí + 1 zdarma - original

množství: 1x 10 ampulí + 1x pitná ampule

původní cena: 520,00 Kč
Cena: 430,00 Kč

koupit

Maxx Iont - zelené jablko

XXLABS

Maxx Iont - zelené jablko

množství: 1000 ml

původní cena: 490,00 Kč
Cena: 390,00 Kč

koupit

XXtreme opasek bílý - velikost S

XXLABS

XXtreme opasek bílý - velikost S

množství: 1 ks

původní cena: 890,00 Kč
Cena: 790,00 Kč

koupit

100% WHEY PROTEIN - jahoda

Scitec

100% WHEY PROTEIN - jahoda

množství: 2350 g

Cena: 1 164,00 Kč

koupit

100% Whey Protein Professional - kokos

Scitec

100% Whey Protein Professional - kokos

množství: 920g

Cena: 588,00 Kč

koupit

Growth Matrix - ovocný mix

Reflex Nutrition

Growth Matrix - ovocný mix

množství: 1890 g

původní cena: 1 199,00 Kč
Cena: 1 099,00 Kč

koupit

Creapure Creatine Capsules

Reflex Nutrition

Creapure Creatine Capsules

množství: 90 kapslí

původní cena: 269,00 Kč
Cena: 239,00 Kč

koupit

Protein Coffee

Reflex Nutrition

Protein Coffee

množství: 250ml

původní cena: 55,00 Kč
Cena: 49,00 Kč

koupit

Muscle Bomb 600g - cherry

Reflex Nutrition

Muscle Bomb 600g - cherry

množství: 600 g

původní cena: 769,00 Kč
Cena: 699,00 Kč

koupit

Carb Killa - maliny v hořké čokoládě

Grenade

Carb Killa  - maliny v hořké čokoládě

množství: 60 g

původní cena: 69,00 Kč
Cena: 49,00 Kč

koupit

100% Organic Green Tea 90 kapslí

Viridian

100% Organic Green Tea 90 kapslí

množství: 90 kapslí

Cena: 439,00 Kč

koupit

Cognitive Complex (Kognitivní komplex)

Viridian

Cognitive Complex (Kognitivní komplex)

množství: 60 kapslí

Cena: 899,00 Kč

koupit

TUFF STUFF PULT NA BICEPS

TuffStuff

TUFF STUFF PULT NA BICEPS

množství: 1 ks

Cena: 2 990,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 2

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 2

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 4

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 4

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Balanční deska Easytone Step REEBOK Professional

Reebok

Balanční deska Easytone Step REEBOK Professional

množství: 1ks

Cena: 3 490,00 Kč

koupit

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

Reebok

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

množství:

Cena: 490,00 Kč

koupit

Polybox stupínky ARSENAL - Set

Arsenal

 Polybox stupínky ARSENAL - Set

množství: 1 ks

Cena: 9 990,00 Kč

koupit

Kotouč Pogumovaný OL - 1,25 kg

Arsenal

Kotouč Pogumovaný OL - 1,25 kg

množství: 1 ks

Cena: 110,00 Kč

koupit

Kotouč chrom s gumou ARSENAL - 2,5 kg

Arsenal

Kotouč chrom s gumou ARSENAL - 2,5 kg

množství: 1 ks

Cena: 266,00 Kč

koupit

Horní kladka ARSENAL 92 cm

Arsenal

Horní kladka ARSENAL 92 cm

množství: 1 ks

Cena: 1 290,00 Kč

koupit

Expander HMS EM 01

HMS

Expander HMS EM 01

množství: 1 ks

původní cena: 189,00 Kč
Cena: 169,00 Kč

koupit

HMS kotouč černý - 5 kg

HMS

HMS kotouč černý - 5 kg

množství: 1 ks

původní cena: 365,00 Kč
Cena: 279,00 Kč

koupit

OLYMPIJSKÝ KOTOUČ HMS BBR - 25 kg

HMS

OLYMPIJSKÝ KOTOUČ HMS BBR - 25 kg

množství: 1 ks

původní cena: 1 934,00 Kč
Cena: 1 889,00 Kč

koupit

IMPULSE FITNESS IF-DB3 STOJAN NA JEDNORUČKY - DVOUŘADÝ

Impulse

IMPULSE FITNESS IF-DB3 STOJAN NA JEDNORUČKY - DVOUŘADÝ

množství: 1 ks

Cena: 3 990,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace